Tipps zu verschieden Trainingsübungen mit Kurzhanteln

Kurzhanteln erfreuen sich ja schon seit Jahren großer Beliebtheit. Nur was für Trainingsübungen kann man denn alles mit denen ausführen? Nur stupide Armbeugen können es ja bestimmt nicht sein, das würde ja bestimmt auch schnell zu eintönig und langweilig.

Habt ihr schon mit Kurzhanteln trainiert und wie sahen eure Übungen aus? Welche Tipps und Ratschläge könnt ihr denn, gerade auch im Hinblick auf die verschiedensten Gewichte der Kurzhanteln geben?

Mit Kurzhanteln kann man eigentlich schon relativ viele Kraftübungen ausführen und dementsprechend eine lange Zeit dem Fitnessstudio aus dem Weg gehen. Wichtig ist aber dabei, dass man genügend Hantelscheiben hat, damit man das Gewicht auch stets steigern kann. Ansonsten wird man schnell stagnieren und kann den Kraft- sowie Muskelaufbau direkt vergessen.

Neben den einfach Bizepscurls kann man mit Kurzhanteln auch eine Ruderbewegung ausführen, wobei die Brust waagerecht zum Boden gehalten wird. Man kann auch das klassische Bankdrücken nachahmen, wobei man darauf achten muss, dass die Arme schön parallel bewegt werden. Den Trizeps kann man trainieren, indem man die Arme nach oben streckt und dann immer wieder am Ellbogen nach hinten fallen lässt.