Ist es ungesund Nachmittags zu schlafen?

Es gibt doch manchmal Situationen, wo man Nachmittags einfach nur k.o. ist und sich hingelegen möchte. In solchen Situationen tue ich es auch, dann man sonst zu unkonzentriert und müde wäre, so dass man nichts richtig machen könnte. Hierzu muss ich sagen, dass ich mir dann einen Wecker stelle und nach 30 Minuten aufstehe. Dies mache ich, weil ich sonst nachts nicht einschlafen könnte. Ich würde jedoch nicht jeden Tag nachmittags schlafen, da es nicht gut und der Körper sich daran gewöhnt. So kann es doch auch passieren, dass man auch an Tagen, wo man nicht kaputt ist, doch schlafen möchte.

Ich habe bereits in einem anderen Beitrag geschrieben, dass ich leider ein totaler Langschläfer bin. 10 - 12 Stunden Schlaf am Tag müssen für mich sein, da ich sonst total kaputt und unausgeschlafen bin. Dieses Defizit an Schlaf muss ich dann am Wochenende nachholen. Leider bekomme ich diese 10 - 12 Stunden Schlaf nicht innerhalb der Woche hin, da ich viel zu spät schlafen gehe und viel zu früh raus muss.

Meistens komme ich innerhalb der Woche auf 6-8 Stunden Schlaf und dies ist mir eindeutig zu wenig, da ich mich so schlapp fühle und vor allem leicht aggressiv werde, wenn ich unausgeschlafen bin. Trotzdem zwinge ich mich immer zur Schule, auch wenn ich noch sehr schlapp bin. Nach der Schule esse ich mein Mittagessen und gehe mich dann eine Runde hinlegen. Beim Hinlegen bleibt es aber nicht, sondern ich schlafe immer ein.

Dieser Schlaf empfinde ich als sehr entspannend und bringt mich vom Stress am Morgen runter. Darüber hinaus hatte mir mein Arzt gesagt, dass ein Nickerschläfchen am Nachmittag gar nicht so ungesund sei, wie meine Mutter das auch immer annahm. Man sollte natürlich nicht übertreiben und 4-6 Stunden durchschlafen, da sonst die nächste Nacht zur Hölle wird. Aber 1-2 Stunden am Nachmittag schlafen soll in Ordnung sein.

Ich kann aus meiner Erfahrung auch nur sagen, dass ich mich nach diesem Schlaf sehr fit empfinde und vor allem die Träume am Nachmittag viel angenehmer sind. Außerdem brauche ich diese Stunden um an mein Tagespensum zu kommen. Der Schlaf beruhigt mich und dies ist ein sehr tolles Gefühl am Nachmittag. Aus diesem Grunde schlafe ich auch gerne am Nachmittag und ich habe keine schlechten Erfahrungen damit gemacht, eher das Gegenteil. Man sollte sich aber ein Wecker stellen, damit man nicht aus versehen 3-5 Stunden schläft, weil man sonst die Nacht über nicht mehr zum Schlafen kommt und somit in einen Teufelskreis gerät.

Dass es ungesund sei, wenn man auf seine Uhr im Körper hört und sich nach dem eigenen Schlafrhythmus richtet, ist mir völlig neu und unbekannt. Solange es machbar ist, ist es wohl sinnvoller, sich zum Beispiel eher am Nachmittag hinzulegen und danach ausgeruhter zu sein, als sich am Abend ins Bett zu quälen und dann keinen Schlaf zu finden. Es kommt also auf den Typ Mensch und seinen Schlafrhythmus an und wenn es machbar ist, sich danach zu richten, ist es im Grunde das Beste, was Du machen kannst.

Ich persönlich kann am Nachmittag zum Beispiel kaum gut schlafen. Ausnahmen gibt es, wenn ich schon arg müde bin und dann einen Mittagsschlaf mache. Ansonsten lege ich mich durch meine Arbeitszeit bedingt bereits am Morgen hin und schlafe dann eben drei, vier Stunden. Dieses Teilen der Schlafzeit ist für mich an sich nicht ideal, aber jetzt im Frühling kann ich zum Beispiel auch sehr schlecht schon um 20 Uhr im Bett liegen und schlafen. Dafür bin ich zu wach, zu fit und auch zu lustlos, um zu schlafen. Also muss ich mir den Schlaf von woanders herholen und das ist dann eben am Tag über. Zunächst war es für mich recht ungewöhnlich, inzwischen habe ich mich aber daran gewöhnt und auch mein Körper verlangt danach. Aber ich weiß, dass nicht jeder so eine Umgewöhnung mitmacht und verträgt.