Welche Entspannungstechniken wirken bei euch gegenteilig?

Es gibt Entspannungstechniken, die bei mir wahre Wunder wirken. Beim Lesen kann ich wunderbar abschalten. Außerdem hilft es mir immer sehr, mich hinzulegen und laut Musik zu hören. Dann geht es mir meistens schon nach kurzer Zeit besser. Auch ein Spaziergang durch die Natur hilft mir, genauso, wie joggen zu gehen.

Es gibt allerdings Entspannungstechniken, die zwar bei einigen Leuten etwas bringen mögen, die mich allerdings ganz nervös machen. Solche Gedankenreisen kann ich gar nicht machen, wenn ich ohnehin aufgewühlt bin. Auch Yoga zur Entspannung ist rein gar nichts für mich und generell nichts, wobei man quasi dazu gezwungen ist, in sich zu kehren und sich auf sich selbst zu konzentrieren.

Welche Entspannungstechniken bewirken bei euch eher das Gegenteil und führen dazu, dass ihr noch nervöser werdet? Immerhin ist Yoga ja tatsächlich nicht für jeden etwas und was für den einen entspannend wirkt, ist für den anderen eher eine Qual.

Ich kann überhaupt nicht beim Lesen entspannen wenn ich zu viele Gedanken im Kopf habe oder einfach nur so gestresst bin. Da werde ich so richtig unruhig. Das gleiche gilt auch für Entspannungstechniken bei denen man ruhig sitzen und tief atmen soll. Das bewirkt auch vollkommen das Gegenteil.

Gut entspannen kann ich nur beim Spazieren oder hören meiner Lieblingsband. Auch wenn ich mit meinem Junior spiele kann ich abschalten. Beim Sport hingegen kann ich mich nur richtig entspannen, wenn ich mich richtig auspowere. Dann tut alles weh und der Kopf ist auch wieder ruhig.