Was sind die Hauptfaktoren einer gesunden Verdauung?

Dass eine gesunde Ernährung ja ziemlich wichtig ist, das ist ja schon ziemlich klar. Wie ich aber habe nachlesen können, soll man obendrein auch auf eine gesunde Verdauung achten. Aber wie sollte man denn das am besten machen? Was sind denn eurer Meinung nach die Hauptfaktoren um eine gesunde Verdauung zu gewährleisten? Macht ihr euch überhaupt darüber Gedanken, dass eure Verdauung auch „gesund“ ist?

Die Verdauung ist bei jedem Menschen unterschiedlich und man weiß ja eigentlich, was dabei für einen selbst normal ist. Ich denke, dass einem da die Literatur oder auch einige Seiten im Internet weiter helfen können.

Wenn jemand ständig Verstopfung oder Durchfall hat, kann man sicherlich nicht von einer gesunden Verdauung sprechen. Ich denke, dass Regelmäßigkeit und Leichtigkeit schon recht große Faktoren dafür sind, dass die Verdauung eben gesund ist. Der eine geht einmal täglich auf die Toilette und ein anderer nur alle 2 Tage.