Tragen Leinsamen zur Darmsanierung bei?

Ich war dieses Wochenende bei meinen Eltern zu Besuch und habe gesehen, dass meine Mutter Leinsamen gekauft hatte. Diese sollen ja gut für die Verdauung sein und den Stoffwechsel anregen, da sie viele Ballaststoffe zu haben scheinen. Allerdings bin ich auch keine Ernährungsexpertin.

Ich habe auch schon mehrmals online gelesen, dass Leinsamen zur Darmsanierung beitragen sollen. Wenn Leinsamen aber nur dazu dienen, dass man besser aufs Klo kann, dann kann man diese doch beliebig durch andere ballaststoffreiche Lebensmittel wie Obst ersetzen.

Sind Leinsamen also überbewertet und gar nicht so hilfreich für den Darm? Oder sind sie doch ein kleines Wundermittel?

Als Wundermittel würde ich die Leinsamen nun nicht bezeichnen, aber sie sind schon sehr gut, wenn man Probleme mit dem Darm hat. Wenn man sie einnimmt, dann quellen sie auf und sorgen so dafür, dass der Darm gut gefüllt ist und den Entleerungsprozess einleitet. Es ist ein gutes und im Gegensatz zu anderen Abführmitteln auch recht harmloses Mittel. Allerdings muss man immer darauf achten, genug zu trinken, damit es nicht zu einem Darmverschluss kommt.