Mandeln essen ist gesund!

Ich habe neulich auf einer Gesundheitsseite gelesen, dass das Essen von Mandeln sehr gesund sein soll, angeblich schützt eine Hand voll Mandeln am Tag sehr gut gegen Herzerkrankungen und Arterienverfettung und senkt so das Risiko von Infarkten.

Aber kann das stimmen? Ich meine, eine handvoll Mandeln hat doch auch sehr viele Kalorien und Fette, schließlich sind Mandeln Nüsse. Soll man dann zum Ausgleich etwa auf andere Speisen verzichten, denn durch Übergewicht steigt ja wieder das Risiko krank zu werden und dann sind Mandeln nicht mehr gesund, da das ja das Risiko an Krankheiten wieder erhöht.

Eine Quelle wäre echt nicht schlecht. Ich kann mir schon vorstellen das Mandeln gesund sind. Und eine Handvoll Mandeln täglich schafft auch kein Übergewicht! Wie so oft gilt jedoch auch hier: essen in Maßen und nicht in Massen! Die Schale von Mandeln (die die man mitisst, nicht die dicke äußere) enthält giftige Stoffe, die in Mengen dem Körper erheblich Schaden können.

Daher: nicht täglich kiloweise Mandeln essen, weil man Herzprobleme hat.