Abnehmen mit der Pfundskur

Die Pfundskur läuft nach einem ähnlichen Schema wie die Weight Watchers. Nur wird hier das Hauptaugenmerk auf die sogenannten Fettaugen gelegt. Erfunden hat diese Pfundskur der Ernährungswissenschaftler Dr. Pudel, der lange Zeit Vorsitzender der Deutschen Gesellschaft für Ernährung war.

Die Pfundskur soll an sich erreichen, das man sich halt fettreduziert ernährt und so Gewicht verliert. Das System ist im großen und ganze einfacher als Kalorienzählen und somit auch für manche Menschen sicherlich einfacher umzusetzen.

Die Ernährung setzt sich an sich aus einer ausgewogen, aber fettreduzierten Mischkost zusammen. Gewertet werden Fettaugen. Ein Fettauge entspricht 3 Gramm Fett. Am Tag dürfen bis zu 20 Fettaugen zu sich genommen werden. An sich ist alles erlaubt, auch Süßigkeiten. Wobei man halt generell zu fettärmeren Lebensmitteln greifen sollte. Die Zufuhr von fettfreien Lebensmitteln ist allerdings unbegrenzt.

Wie bei den Weight Watchers kann man sich auch Fettaugen durch Sport dazu verdienen. Und genauso wie bei den Weight Watchers ist die Pfundskur an sich darauf ausgelegt, die Ernährungsgewohnheiten zu ändern und so einen JoJo Effekt zu vermeiden.

Also ich halte von dieser Methode nicht viel mehr als von den Weight Watchers. Genauso wie ich auch von allen anderen Diäten, die nur auf Fett ihr Augenmerk legen nichts halte. Beim Abnehmen ist das Entscheidende dass die Energiebilanz negativ ist und nicht wie viel Fett man aufnimmt oder nicht. Für eine ausgewogene Ernährung sollte man ca 60% Kohlenhydrate, 25% Eiweiß und 15% Fett aufnehmen. Der Körper braucht das Fett genauso wie die beiden andern Stoffe. Am besten ist es, sich mit den oben genannten Angaben zu ernähren, allerdings nur so viel, dass die Energiebilanz leicht negativ ist. Alle anderen Diäten sind meiner Meinung nach eine zu starke Belastung für den Körper, denn der Körper braucht alle drei dieser Grundstoffe und keiner sollte zu wenig aufgenommen werden.