Immer zur selben Zeit Essen gesünder?

Bei manchen Leuten kann ich mir schon vorstellen, dass es ihnen hilft, wenn sie immer zur selben Zeit essen, da sie sonst womöglich überhaupt nichts essen und dies sehr schädlich für sie ist. Haben sie dagegen feste Essenszeiten, erinnern sie sich daran, dass ihr Körper doch eigentlich Energie benötigt und greifen zu Gabel und Messer. Diese Personen würde ich aber eher als Randgruppe bezeichnen, von der man nicht auf die Allgemeinheit schließen kann.

Ich persönlich versuche, dann zu essen, wenn ich Hunger habe. Manchmal ist das aber kaum möglich. Wenn ich in der Mittagspause beispielsweise keinen Hunger habe, aber noch 5 Stunden Schule vor mir habe, in deren Pausen ich nichts Ordentliches essen kann, dann esse ich trotzdem etwas und nehme eben in Kauf, dass ich ein wenig übersättigt in den Unterricht gehe. Demnach würde ich auch behaupten, dass es kaum möglich ist, immer zur selben Zeit zu essen, schließlich habe ich wochentags und werktags einen eigenen Rhythmus und auch unter der Woche habe ich manchmal Nachmittagsunterricht, manchmal nicht, manchmal muss ich etwas snacken, manchmal frühstücke ich später, weil ich länger schlafe. Demnach denke ich aber nicht, dass ich jetzt deswegen ungesund lebe.