Was hilft wirklich beim Abnehmen?

Das Prinzip ist mir schon ganz klar und ich kenne das auch so, dass es ganz hilfreich ist, wenigstens einen Tag in der Woche mal etwas (!) über die Stränge zu schlagen - Aber weshalb muss da direkt wieder so eine Routine dabei und weshalb muss es das Wochenende sein?! Dabei setzt man sich wieder unter Druck. Vielleicht ist das Wochenende für viele Leute eher die Zeit, in der sie weniger und gesünder essen, weil sie mehr unternehmen und abgelenkt sind und vielleicht kommt mal eine Woche, da möchte man lieber an einem Mittwochnachmittag mal übers Ziel hinaus schießen.

Grundsätzlich hast du schon ganz recht. Aber was mich eben stört war schon wieder diese Regel, dass man sich an bestimmte Tage und Prinzipien halten muss. Ich glaube nämlich, dass das früher oder später dazu führt, dass man an einem Mittwoch mal Lust hat auf etwas mehr und es dann völlig ausartet. Wenn man weiss, dass man darf, wenn man möchte und das Ziel nicht aus dem Auge verliert, ist es nämlich egal, wann man seinen 'schlimmern' Tag einbaut

Aber was mich eben stört war schon wieder diese Regel, dass man sich an bestimmte Tage und Prinzipien halten muss. Ich glaube nämlich, dass das früher oder später dazu führt, dass man an einem Mittwoch mal Lust hat auf etwas mehr und es dann völlig ausartet.

Gut, so war es nicht gemeint. Es ist keine Regel am Wochenende mehr zu essen. Man kann... Aber wenn es eben ein Mittwoch ist, an dem mich der "Überhunger" überkommt, dann ist es eben der Mittwoch. Dafür sollte man an den anderen Tagen wieder konsequenter sein. Oder auch nicht, habe ich eine Woche lange sehr viel Hunger, dann ernähre ich mich eben die Woche lang anders. Danach versuche ich wieder reinzukommen. Oft ist es wichtig auf den Körper zu hören - das Problem ist nur, viele Körper wissen nicht mehr was sie wollen, was sie brauchen und daher gibt es eben "Regeln".