Permanentes Treppensteigen - Taugliches Fitnessprogramm?

Meine Physiotherapeutin ist der Meinung, dass Treppensteigen ein gutes Fitnessprogramm ist. Je nachdem, wie man das macht, kann man verschiedene Partien der Beine trainieren, vor allen Dingen die Muskulatur der Oberschenkel und Po. Man darf natürlich nicht nur runter gehen und wieder hoch, sondern muss auch mal zwei Stufen nehmen, das ganze ganz langsam, weil das mehr anstrengt. Und dann muss man das natürlich auch sehr oft machen, also einmal hoch und wieder runter ist zu wenig. Natürlich trainiert das nicht den ganzen Körper, aber es könnte ein Teil eines Programms sein, mit dem man einen Teil seines Körpers trainieren kann.

Bei mir war das sogar im Krankenhaus Teil der Physiotherapie. Allerdings kein normales Treppen steigen, sondern ganz langsam, fast in Zeitlupe, ganz bewusstes Steigen, teils auch rückwärts. Das ist natürlich aber auch mehr was für den Bewegungsablauf gewesen, weniger für die Fitness.