Ich muss mehr abnehmen

Ich finde, dass ein Kilo pro Woche schon ganz schön viel ist. Andere brauchen für einen Kilogramm 2 Wochen oder noch mehr. Wichtig ist, dass du konstant abnimmst. Außerdem solltest du beachten, dass du trotztem noch regelmäßig isst. Denn wenn du z.B. einen ganzen Tag lang nichts isst, dann hilft dir das auch nicht weiter. Du solltest dann lieber pro Mahlzeit weniger essen. Süßigkeiten solltest du am besten ganz weglassen.

Wenn du wirklich abnehmen möchtest, dann empfehle ich dir viel Sport zu machen und vor allem deine Kondition zu trainieren. Das geht beispielsweise, indem du am Tag eine halbe Stunde Ergometer fährst. Dann wird Fett in Muskeln umgewandelt, das heißt du wirst auch noch stärker beim abnehmen.