Ist Kreuzheben wirklich so schädlich?

Ich frage mich seit einiger Zeit, ob die Übung "Kreuzheben" tatsächlich so schädlich ist, wie alle immer behaupten. Bei Kreuzheben handelt es sich um eine sehr effektive Übung, die gezielt mehrere Muskelpartien anspricht und trainiert (eine sogenannte Mehrgelenks Übung).

Nun habe ich aber schon von vielen Leuten gehört, dass diese Übung total schädlich für den unteren Rücken sein soll und man die Folgen erst im Laufe der Zeit (20 bis 30 Jahre später) merken soll. Deshalb würde ich gerne wissen, ob diese Übung wirklich so schlecht für den Rücken ist und ob es eine gute Ersatzübung gibt, welche auch gezielt viele Muskelpartien anspricht und trainiert.

So man Kreuzheben richtig ausführt, wird es wohl weniger schädlich für den Rücken sein. In einigen youtube Videos bekommt man es ja einigermaßen gut veranschaulicht, wie man Kreuzheben am besten ausführen sollte.