Muskelkater und gesundheitliche Risiken

Man treibt Sport und tut etwas für seine Gesundheit und am nächsten Tag, wenn man es mal wieder übertrieben hat, wird man von seinem Körper dafür noch bestraft - mit Muskelkater! Aber wie entsteht eigentlich Muskelkater und was bringt es unserem Körper überhaupt? Ist es ungesund, während eines Muskelkaters Sport zu treiben oder sollte man seinen Muskeln auch mal Ruhe gönnen?

Klar sollte man seinen Muskeln genügend Ruhe zum generieren gönnen! Manchmal kann man das zwar nicht so optimal gestalten und je jünger man ist desto schneller verzeiht der Körper es einem!

Generell sollte man den Muskelkater erst verfliegen lassen und dann weiter powern, ist meine Meinung. Aber z.B. bei einem 1 wöchigen Surfkurs hatte ich auch nicht die Möglichkeit für genügend Ruhetage und es ging ach. Ist aber wahrscheinlich nicht das optimalste.