Rückbildung versäumt: Was tun? Bis wann nützlich?

Nach der Geburt hatte ich irgendwie keine Zeit, bzw. habe ich es nicht für sehr wichtig empfunden die Rückbildung konsequent durchzuführen. Inzwischen sehe ich das komplett anders und bereue es wirklich sehr. Jedoch hab ich es nun versäumt. Ich merke immer wieder, dass mein Becken einfach sehr instabil ist. Wenn ich zum Beispiel mit meiner Tochter auf dem Trampolin hüpfe, fühlt sich alles noch sehr locker an, als würde mir gleich die Gebärmutter raus rutschen. Es ist schwer zu beschreiben!

Ich frage mich nun ob ich dagegen noch etwas tun kann. Wie lange ist es möglich Rückbildung zu machen, dass sie auch effektiv ist? Habt ihr auch die Rückbildung versäumt? Was waren die Folgen? Gibt es hier Leute, die erst sehr spät mit der Rückbildung begonnen haben? Was hat es da noch gebracht?

Auch hier wäre es wirklich interessant zu wissen, wie lange die Entbindung her ist. Wie in dem anderen Thread aber schon erwähnt ist es grundsätzlich nie zu spät Rückbildung zu machen. Beckenbodentraining schadet keiner Frau und schon gar keiner, die breits mal entbunden hat oder ein Kind plant. Möglicherweise wirst du bei der zweiten Schwangerschaft auch Probleme bekommen, wenn du da nichts tust. Es gibt gute Bücher für Übungen und im Internet findest du auch einiges. Nimmt dir bitte wirklich die Zeit und mach die Gymnastik. Es ist definitib nicht zu spät. Klar, du bist sicherlich nicht mehr im Wochenbett, wenn du mit deiner Tochter Trambolin springen kannst, aber auch danach hilft das.

Wenn deine Tochter schon etwas älter ist, kann sie einige Übungen auch mitmachen. Kindern macht das unter Umständen Spaß. Dann sollte man nur gucken, was für Übungen man so macht.