11 Gesundheitstipps

1. Brot
Absolutes Powerfutter fürs Gehirn, enthält komlexe Kohlenhydrate. Der Zucker geht nur langsam ins Blut, anders als bei Süßigkeiten.

2. Cholesterin
Eine positive Auswirkung auf den Cholsterinspiegel hat eine fettarme Ernährung mit wenig fettigem Fleisch und tierischen Fetten.

3. Frühstück
Wer seine Verdauung auf Trab bringen möchte, trinkt morgens am besten ein Glas warmes Wasser mit Zitronensaft. Die stärkt ausserdem die Abwehrkräfte und senkt den Cholesterinspiegel.

4. Gewürze
In Gewürzen sind ätherische Öle sowie Bitter- und Scharfstoffe enthalten, welche sich, je nach Zusammensetzung, beruhigend und stimulierend auf die Nerven auswirken kann.

5. Jod
Jodmangel lässt sich oft durch häufige Müdigkeit und ständige Abgespanntheit nachweisen. Dem vorbeugen kann man z. B. mit Seefisch, Milch und Jodsalz.

6. Jodmangel[/b]
Man sollte täglich etwa 180 bis 200 mg Jod zu sich nehmen. Bei akutem Jodmangel kann es zu einer nicht ungefährlichen Schilddrüsenerkrankung kommen.

7. Mahlzeiten
Wer über den Tag verteilt 5 kleinere Mahlzeiten zu sich nimmt, lebt deutlich gesünder als die, die 3 große Mahlzeiten am Tag zu sich nehmen denn der Körper kann kleinere Mahlzeiten besesr verwerten als große. So hat der Körper auch immer ewas zu tun und der Heißhunger bleibt aus.

8. Molke
Molke ist bekannt für seine entschlackende Wirkung und ist sehr vitamin- und nährstoffreich. Daher bietet sich eine Molke-Kur bei einer Diät besonders an. Sie ist unterstützend bei der Gewichtsreduzierung.

9. Sodbrennen
Jeder hatte es schon das eine oder andere Mal, dieses Brennen im Hals. Sodbrennen kommt durch zu viel scharfe Gewürze, zu viel Süßigkeiten, zu viel Kaffee, zu üppiges Essen, zu viel Alkohol oder einfach durch zu viel Streß. Lieber nur alle paar Stunden eine Kleinigkeit essen, so kann dem gut vorgebeugt werden.

10. Soja
In Soja enthalten sind sogenannte Antioxidantien, die vor Herzinfarktfarkt schützen, PMS-Beschwerden lindern und sogar den Alterungsprozess des Körpers verlangsamen.

11. Wasser
Täglich mindestens 2 Liter Wasser braucht unser Körper. Andere Getränke wie Bier, Brause, Kaffee oder Tee werden da nicht mitgezählt.

Es gibt natürlich noch viel mehr Tipps zum Thema Gesundheit, falls ihr auch welche habt, immer her damit. Kann denke ich nie schaden und das eine oder andere hat man vielleicht wirklich vorher noch nicht gehört und schon hat man wieder etwas dazugelernt.

zum Thema Brot ist hinzuzufügen, dass es drauf ankommt, welches Brot man isst. Helles Brot so wie Weißbrot bzw. Toast gibt nur für kurze Zeit Energie, dunkles Brot, so wie Pumpernickel, gibt für längere Zeit Energie. Allerdings kann Vollkorn, wenn man nicht dran gewöhnt ist, Durchfall/Blähungen/Verstopfungen hervorrufen...

Stimmt, das hatte ich vergessen dazu zu schreiben. Ausserdem hat Weissbrot ja auch nur leere Kalorien und führt nicht unbedingt zu einer schnellen Sättigung. Somit ist man eher mehr davon. Dunkles Brot hingegen macht eher satt. Dennoch finde ich ab und zu mal ein Toast bzw. Weissbrot sehr lecker, schön mit Marmelade oder Nutella

Dazu faellt mir die leckere Kombi ein: halbes "weisses" Broetchen mit wahlweise Kaese oder Nutella und dann einer Scheibe Schwarzbrot drauf, mjam.

1. Brot
Genau so wichtig wir Kohlenhydrate, die übrigens nicht nur in Brot sind, sondern auch in Nudeln, Reis, Studentenfutter und vielem mehr, ist Eiweiß. Es ist völlig egal, ob man ein Brot, eine Portion Nudeln, einen Knödel, eine Banane, Käsespätzle, einen Hamburger oder sonst irgendetwas isst. Das Gehirn holt sich die Sachen aus den Nahrungsmitteln, die es braucht.

2. Cholesterin
Bei Cholesterin spielt das Erbgut eine große Rolle, die "richtige" Ernährung ändert da gar nichts dran.

3. Frühstück
Durch ein Glas warmes Wasser mit Zitronensaft werden die Abwehrkräfte bestimmt nicht gestärkt, dafür gibt es überhaupt keinen wissenschaftlichen Beweis. Die Verdauung kommt aber wahrscheinlich in Gang.

4. Gewürze
Es gibt so viele verschiedene Gewürze, dass man nicht pauschal sagen kann, dass Gewürze gesund sind. Ich würze mein Essen, weil es dann besser schmeckt. Ich rechne aber nicht damit, dass sie mich gesünder machen.

5. Jod
180 bis 200 mg Jod ist um den Faktor 1000 zu viel! Mit dieser Menge würde man sich vergiften. Du meinst wahrscheinlich Mikrogramm und nicht Milligramm.

7. Mahlzeiten
Es ist völlig egal, ob man drei oder fünf Mahlzeiten isst, der Körper verwertet die Mahlzeiten gleich gut. Man sollte dann essen, wenn man Hunger oder Appetit hat, das ist am gesündesten.

8. Molke
Im Körper gibt es keine "Schlacken".

9. Sodbrennen
Wer kein Sodbrennen hat, kann sich den Magen auch ruhig vollschlagen, das ist nicht ungesund.

10. Soja
Soja verlangsamt den Alterungsprozess bestimmt nicht.

11. Wasser
Man sollte genau dann trinken, wenn man Durst hat, ansonsten verliert man das natürliche Durstgefühl. Leider haben viele Leute schon ihr natürliches Durst- und Hungergefühl verloren, weil sie sich zu viele Gedanken über ihr Essen machen.