Gesund Koffein zu sich nehmen

Wenn ich aufwache bin ich sehr müde. Das wird während des Arbeitstages meistens auch nicht wirklich besser. Ich trinke täglich viel Kaffee und auch öfters mal ein oder zwei Energy Drinks um mich wach zu halten. Nun beide Getränke sind nicht besonders gut für die Zähne und der Energy Drink hat sogar jede Menge Zucker. Nun würde ich eigentlich nur ungern auf Koffein verzichten.

Nun lautet also meine Frage, wie man am gesündesten Koffein zu sich nehmen kann. Ich habe mal von Koffein Tabletten gehört. Allerdings bin ich bei Tabletten immer sehr skeptisch, da man fast nie wirklich weiß, was alles dort enthalten ist.

Wie macht ihr das denn mit dem Koffein? Kaffee oder Energy Drinks sind ja auch nicht wirklich das Wahre, wenn man mal an seine Zukunft und seine Gesundheit denkt oder? Habt ihr denn irgendwelche Tipps für mich?

Das Problem bei dir scheint mir ehrlich gesagt nicht die Form zu sein, sondern die Menge. Wenn man Kaffee in Maßen trinkt, dann kann das wirklich positive Effekte haben und ist auch nicht schädlich, sofern man keine Vorerkrankungen hat. Wenn du also deinen Kaffeekonsum etwas zurück schraubst, dann kannst du den Kaffee auch weiterhin trinken. Nicht ganz schlecht ist vielleicht, wenn man sich nach dem Kaffee trinken die Zähne putzen würde oder zumindest einen Kaugummi kaut. Aber wer macht das schon?