Massig Protein schadhaft?

Ich möchte nun ein wenig umschwenken mit meinem Fitnessprogramm, Fett habe ich genügend abgebaut und nun geht es eher darum, Muskeln zu bekommen. Mit Muskeln verbindet man natürlich auch immer Protein. Nun hört man aber immer wieder, dass man sogar, wenn ich das jetzt auf mein aktuelles Körpergewicht hochrechne, 180 Gramm davon täglich braucht.

Das finde ich aber dann schon ein wenig hochgegriffen, schließlich bin ich noch nicht wirklich schwer und bei schwereren Menschen würde dieser Wert dann schließlich auch rasend schnell über die 200 Gramm hinausschießen. Kann man überhaupt so viel Eiweiß in sich herein bekommen? Und ist dies dann nicht ein wenig zu viel des Guten? Wenn man aber massig Flüssigkeit in sich herein pumpt, kann man dann zu so viel Protein greifen?

Soweit mir bekannt kann ein gesunder Mensch bis zu 250g pro Tag abbauen. Das ist aber schon sehr viel und ich bin mir ziemlich sicher, dass dein Körper früher oder später Probleme machen wird, wenn du das dauerhaft so machst. Sicherlich verbrauchst du auch wesentlich mehr als Sportler, aber an den sportfreien Tagen, solltest du dann deine Ernährung einfach etwas anpassen. Wenn du Nierenprobleme hast, würde ich dir dringend raten, so was sowieso nur mit dem Arzt auszumachen. Sonst kann das böse nach hinten los gehen.