south beach diät

Hi zusammen
Mag mir jemand von euch hier mal die south beach Diät erklären? Hat jemand Erfahrungen damit? Wie genau funktioniert die und wie viel kann man damit ca. pro Woche abnehmen?
LG Alice

hab keine Erfahrungen damit, aber die kommt aus Amerika und basiert auf dem low carb Prinzip. Die south beach diät gliedert sich in drei Phasen, in Phase eins darfst du keinerlei Kohlenhydrate zu dir nehmen (2 Wochen), danach wird der Kohlenhydrategehalt deiner Speisen langsam gesteigert.
Wie bei der Glyx Diät darf "good carb" gegessen werden, also alle Lebensmittel mit einem niedrigen glykämischen Index (GI)
Viele sehen es als Problem, dass Obst, Reis und Kartoffeln in den ersten zwei Wochen verboten und danach auch nur sehr eingeschränkt erlaubt sind.