Knurrenden Magen ruhig stellen

Warmen Tee zu trinken hilft auch sehr gut. Denn der füllt den Magen und da Tee meistens auch süß schmeckt (besonders die aromatisierten Früchtetees), nimmt er auch möglichen Appetit. Magst Du keinen Tee, hilft Fruchtsaft ebenso gut. Auch Gemüsesaft geht, der ist, da er ja sehr dickflüssig ist, sogar noch besser für den Sättigungseffekt.

Bei Mineralwasser allerdings ist Vorsicht geboten, denn wenn Du da welches mit Kohlensäure nimmst, tritt zwar im ersten Moment auch ein Sättigungseffekt ein, aber die Magengeräusche verstärken sich. Daher lieber stilles Wasser nehmen, eventuell mit etwas Fruchtsaft mischen, das ist lecker, kalorienarm und füllt gut den Magen.

Um den Hunger zu unterdrücken, trinken viele einfach ein Glas Wasser. Dieses soll dann den Magen füllen und ein Sättigungsgefühl hervorrufen. Bei mir funktioniert dies leider nicht. Andere essen ein paar Reiswaffeln. Diese bestehen aus einer Art Puffreis, sie sind ohne Zucker hergestellt und haben fast keine Kalorien. Ich habe sie mal gegessen, sie sind so geschmacksneutral und so eklig im Mund, dass ich auch davon Abstand genommen habe. Wenn es nicht anders geht, dann versuche es doch mal mit etwas Rohkost, wie eine zum Beispiel eine Möhre, vielleicht hilft das dir ja.