Magnesiumsupplementation beim Sport

Hallo,

ich habe heute beim Einkaufen im Sportgeschäft wo ich mir neue Klamotten für den Sport im Winter gekauft habe, so eine Ampulle "Magnesium liquid mit Vitamin B6", da sind 250 mg Magnesium, 0,6 mg Vitamin B6 und noch ein paar andere Dinge drin. Es wird empfohlen jeden Tag so eine Ampulle zu Trinken, wenn man sportlich aktiv ist.

Habe mir jetzt mal Ampullen für knappe 10 Tage gekauft und möchte einmal ausprobieren, ob ich dann einen positiven Effekt merke. Ich wüsste aber auch begleitend gerne, was ihr davon haltet, habt ihr schon Erfahrung mit der Supplementation von Magnesium im (sportlichen) Alltag? Was hat es euch gebracht?

Naja, Magnesium hat eine dämpfende Wirkung auf das Zentrale Nervensystem und beugt Krämpfen nach dem Sport vor. Wohl vor diesem Hintergrund wird sich das Produkt als Sportprodukt verkaufen.

Wenn du aber schon sportlich aktiv bist und selten Krämpfe bekommst, dann kannst du wohl darauf verzichten. Da ich vom Sport nur sehr selten einen Krampf bekomme, würde ich das Produkt nicht ausprobieren und kann dir daher auch keine praktischen Erfahrungen mitteilen.