Ernährungsplan zum Muskelaufbau erstellen

Ich möchte mir einen Ernährungsplan erstellen. Leider esse ich zur Zeit zu sehr unterschiedlichen Zeiten und versorge meinen Körper nicht ständig mit allem was er braucht. Zur Zeit betreibe ich Muskelaufbau und bin in der Woche etwa 3-4 mal in der Woche im McFit. Ernährung spielt dabei immer eine sehr wichtige Rolle aber ich muss mir nun wirklich dazu zwingen endlich zu bestimmten Zeiten Mahlzeiten zu mir nehmen und nicht ständig beim Hungergefühl in den Supermarkt zu rennen und dort zu schauen was mir gerade schmecken würde.

Gibt es einzelne Seiten im Internet wo ich mir Hilfe suchen kann oder eventuell schon vorgefertigte Ernährungspläne die ich leicht auf meinen eigenen Geschmack abändern kann.

Da Du auch viel Sport treibst, solltest Du Dich für eine professionale Ernährungsberatung entscheiden. Ein gutes Fitness-Studio zeichnet sich auch dadurch aus, dass Sie die Kunden auch ernährungstechnisch beraten. Frag doch mal bei Deinem Trainer nach.

Ansonsten kann ich Dir die Firma Pep Food Consulting empfehlen. Du findest Sie über Google. Die haben sehr viel Erfahrung im Bereich Sportlerernährung und können Dir einen individuell auf Deine Bedürfnisse und Essgewohnheiten angepassten Ernährungsplan erstellen.