Abnehmen und Fettverbrennung

Seit mittlerweile 3 Jahren versuche ich verzweifelt abzunehmen. Es gelingt mir auch immer wieder 3 oder 4 Kilos zu verlieren. Danach nehme ich garantiert in kürzester Zeit 5 oder 6 Kilos zu. Besonders schlimm empfinde ich die Situation im Frühling, wenn die Sommergarderobe aus dem Schrank geholt wird und wieder nichts mehr passt.

Eigentlich habe ich schon alle nur erdenklichen Diäten ausprobiert. Jetzt gibt es ein neues Produkt, das die Fettverbrennung ankurbeln soll. Abnehmen durch Tabletten zur Fettverbrennung - geht das überhaupt?

Tja, das ist ein typischer Fall von einer Jojo-Diät. Der Trick ist es, eine nachhaltige Ernährungsumstellung zu erreichen. Dazu muss man eben noch richtig Sport treiben, zum Einen um natürlich Kalorien zu verbrennen, zum Anderen um Muskeln aufzubauen. Und genau diese Muskeln helfen, den Jojo-Effekt zu vermeiden.

Aber man sollte sich klar sein, dass man nicht aufhören darf, wenn man sein Wunschgewicht erreicht hat. Sobald man zu alten Gewohnheiten zurückkehrt, war alles umsonst. Andererseits kostet der Sport nicht wirklich viel Zeit und die Ernährung muss man halt einfach entsprechend anpassen.

Und Fettverbrennung spielt beim Abnehmen keine wirklich große Rolle. Entscheidend ist einzig und allein die Energiebilanz. Ob man nun Kohlenhydrate oder Fett verbrennt ist nicht so wichtig - die Nährstoffe werden bei Bedarf ineinander umgewandelt.