Verstopfung und Ernährung

Ich leide des Öfteren an schlimmer Verstopfung. Habe dann auch richtige Schmerzen, das ist total unangenehm. Wollte jetzt mal in Erfahrung bringen, was man gegen Verstopfung tun kann und vor allem wie muss man sich ernähren, damit man keine Verstopfung bekommt? Hat Verstopfung auch etwas mit dem Trinken zu tun?

BlumenGrützi hat geschrieben:Hat Verstopfung auch etwas mit dem Trinken zu tun?

Bei mir haben Verstopfungserscheinungen nichts mit dem Trinken zu tun, sondern eher nur mit dem Essen. Am meisten bekomme ich Verstopfungen, wenn ich zu viel Schokolade esse, denn da kann ich direkt darauf warten. Manchmal hilft bei mir da schon ein lauwarmes Glas Wasser oder auf die harte Tour, da nehme ich Sauerkraut und Leinsamen und dann löst sich die Verstopfung meistens ganz schnell wieder auf ...