Im Winter deutlich mehr Schlaf brauchen, als im Sommer?

Im Frühling und Sommer habe ich die ganze Zeit enorm wenig Schlaf gebraucht - unter der Woche habe ich immer etwa fünf bis sechs Stunden Schlaf gebraucht. Am Wochenende habe ich dann etwa sieben bis acht Stunden geschlafen, was mir dann absolut gereicht hat. Ich war immer fit.

Seit Herbst geht das nun gar nicht mehr. Wenn ich nur fünf Stunden schlafe, dann bin ich am nächsten Tag zu kaum etwas zu gebrauchen. Ich schlafe nun immer meine sieben Stunden, wobei selbst das mir so gar nicht mehr reicht. Dass ich so viel schlafen muss, kenne ich von mir überhaupt nicht. Ich bin mir aber ziemlich sicher, dass es einfach an der dunklen Jahreszeit liegt, da ich generell schwerer aus dem Bett komme, wenn es draußen noch dunkel ist - erst recht dann, wenn es so kalt und ungemütlich ist.

Ist es bei euch auch so, dass ihr im Winter deutlich mehr Schlaf benötigt, als im Sommer? Merkt ihr da auch so große Unterschiede Woran liegt das genau? Gibt es dafür irgendwelche plausiblen biologischen Erklärungen und liegt das wirklich an der Dunkelheit?

Ich kann es mir schon vorstellen, dass es manchen Menschen so geht, dass sie im Sommer später ins Bett kommen, weil es ja länger hell ist, aber am Morgen trotzdem kein großes Problem mit dem Aufstehen haben, weil es dann ja wieder hell ist. Bei mir ist das aber nicht so, was vielleicht auch daran liegt, dass ich sowieso immer die Rollläden geschlossen habe. Bei mir merke ich jedenfalls keinen Unterschied bei meinem Schlafbedürfnis zwischen Sommer und Winter.

Ich hätte jetzt eigentlich auch vermutet, dass es am Tageslicht liegt. Es wird später hell, es wird auch früher dunkel. Wenn es dunkel ist möchte der Mensch schlafen. Außerdem ist es kalt draußen und da wird man faul und möchte am liebsten gar nicht vor die Tür. Man bleibt dann eher zu Hause, da ist es gemütlich und man unternimmt weniger. Bei wärmeren Temperaturen ist man generell eher geneigt auch noch abends raus zu gehen.

Ich bin im Winter auch öfter müde, was sicherlich auch etwas mit dem Sonnenlicht zu tun hat, was man deutlich weniger bekommt. Gerade, wenn man dann noch arbeiten geht hat man den Nachteil, dass man nur noch im Dunkeln unterwegs ist und auch so ist es nicht sonderlich hell. Der Körper braucht das Licht aber um fit zu sein und so wird man eher müde.