Warum könnt ihr nicht schlafen? Was sind die Gründe?

Es gibt ja durchaus langfristige Gründe, warum man nicht schlafen kann, beispielsweise, wenn der Partner neben einem immer laut schnarcht oder man irgendwelche Schmerzen hat. Mich würde mal interessieren, was bei euch so die Gründe sind, warum ihr öfter nicht schlafen könnt. Was tut ihr dann dagegen und lässt es sich überhaupt vermeiden oder müsst ihr mit der Schlaflosigkeit leben?

Aktuell habe ich das Problem, dass ich nicht richtig schlafen kann, weil mir zu warm oder zu kalt ist. Ich reiße dann teilweise mitten in der Nacht das Fenster auf und lüfte erst einmal 15 Minuten durch. Oder ich drehe die Heizung auf und warte etwas oder hole mir noch eine zusätzliche Decke. Das kann in einer Nacht dann mal locker dreimal vorkommen und dann bin ich natürlich immer mal zwischendurch wach.

Ansonsten schlafe ich nicht, wenn ich zu viel gegessen habe. Ab einer gewissen Menge spielt bei mir einfach die Verdauung verrückt und ich kann nicht einschlafen, weil ich Bauchweh bekomme. Das hält mich natürlich dann auch wach.

Das Kopfkarussel versuche ich vor dem Schlafengehen halbwegs ruhig zu stellen. Ich denke dann immer an etwas Schönes und irgendwann schlafe ich dann. Aber manchmal mache ich mir dann noch Gedanken wegen der Arbeit und was schiefgegangen ist und das nehme ich dann mit in die Nacht. Dann schlafe ich natürlich auch kaum und wenn ich bis spätestens drei Uhr kein Auge zumache, dann kann ich das Schlafen eh vergessen.