Welche Nüsse senken den Cholesterinspiegel besonders?

Dass Nüsse den Cholesterinspiegel senken ist ja für sich jetzt keine sensationelle Neuigkeit. Nur würde mich mal interessieren welche Nussarten sich bei dieser positiven Eigenschaft der Cholesterinsenkung denn besonders hervortun. Welche negativen Begleiterscheinungen könnten denn unter Umständen auftreten?

Was sollte man denn bei diesem Thema allgemein noch beachten? Denn wenn jetzt alle Cholesterinpatienten nur noch Nüsse essen bräuchten und sie wären aller Sorgen rund um ihre Cholesterinwerte ledig, das wäre ja dann wohl sicher etwas zu einfach.

Nicht die Nusssorte ist ausschlaggebend, sondern die Naturbelassenheit. Gewürzte, mit Schokolade überzogene oder in Fett geröstete Nüsse sind nicht dafür geeignet. Da Nüsse sehr energiereich sind, empfiehlt sich die Menge von ca. 60 g am Tag nicht dauerhaft zu überschreiten.

Sogar Erdnüsse eignen sich dafür, obwohl Erdnüsse botanisch gesehen keine Nüsse sondern den Hülsenfrüchten zuzuordnen sind. Da aber auch Hülsenfrüchte den Cholesterinspiegel senken, ist es egal, ob man echte Nüsse oder diese Pseudonüsse zu sich nimmt.

Es wäre schön, wenn man Cholesterinpatienten allein durch Nüsse essen kurieren könnte. Der Cholesterinspiegel wird durch den regelmäßigen Verzehr ja nur gesenkt. Je nachdem wie hoch der Cholesterinwert des Patienten ist, reicht das allein nicht aus. Und dann gibt es ja noch Menschen mit einer Nussallergie.