Eigene Erfahrungswerte in Bezug auf die LOGI-Methode?

Oberflächlich betrachtet beschäftigen wir uns ja alle mehr oder weniger mit Ernährung. Es gibt unendlich verschiedene Ernährungsweisen und jede Ernährungsweise kann hilfreich und weniger hilfreich sein. Im Moment scheint die LOGI-Methode wieder in Mode zu sein oder zu kommen. Dabei handelt es sich um eine kohlenhydratarme Ernährung, bei der man eher mit Eiweiß und Fett und viel Gemüse seine Ernährung gestaltet.

In diversen Foren und Chats posten sich die User Rezepte, tauschen sich in Bezug auf Ernährung und eben Erfolgserlebnisse aus. Dabei wird die LOGI-Methode als die beste Ernährungsweise beschrieben und sehr beweihräuchert. Ich würde aber gern mal wissen, wie User von hier diese Art der Ernährung bislang erlebt haben und welche eigenen Erfahrungen gemacht wurden?

Wieso "wieder"? Logi ist kein Aufguss von alten Diäten, sondern eine relativ neue Ernährungsform. Beweihräucherung von Logi? Kann ich auch nicht feststellen. Es gibt genug Infos von Leuten, die mit Logi nicht so wirklich klar kommen. Hast Du Dich wirklich mit Logi befasst, oder stellst Du die Frage hier einfach so in den Raum?

Kohlenhydratarm, das ist auf jeden Fall der richtige Weg und immer mehr Veröffentlichungen bestätigen dies. Sogar die DGE schwenkt langsam in Richtung kohlenhydratarm um.

Meine eigenen Erfahrungen: Ich finde, Logi ist die optimale Art der Ernährung. Bei mir funktioniert sie einfach nur nicht, weil ich mich nicht wirklich konsequent daran halten kann. Und Inkonsequenz verwässert eben jede Ernährungsform!

Logi bedeutet ja „Low Glycemic Index“, also man achtet darauf, dass die aufgenommene Nahrung einen niedrigen glykämischen Index hat. Das geschieht dadurch, dass wenige und vor allem langkettige Kohlehydrate verwendet werden, die langsam ins Blut gehen. Dadurch sättigt die Nahrung besser, da weniger Insulin zum Verstoffwechseln benötigt wird. Rein subjektiv kann ich das bestätigen. Wenn ich jetzt ein klein wenig Hunger habe und einen Schokoriegel mit einem sehr hohen GI esse, dann merke ich beim Essen, wie ich einen richtigen Heißhunger auf noch mehr Schokoriegel bekomme. Dieser Effekt führt dazu, dass man über den eigentlichen Hunger hinaus isst.