Warum können so viele nicht die Nacht durchschlafen?

Immer wieder höre ich von Bekannten, dass sie die meisten Nächte nicht durchschlafen können. Meistens wachen sie aus verschiedenen Gründen mitten in der Nacht auf und können dann auch lange nicht mehr einschlafen. Habt ihr diese Probleme auch? Woher kommt das, dass man die Nächte nicht durchschlafen kann?

Ich wache hin und wieder nachts auf, wenn mir viel zu warm ist. Möglicherweise ist das einer der Gründe, warum Menschen dann nicht weiterschlafen können. Ich kann dann oft auch erst weiterschlafen, wenn ich ein wenig "abgekühlt" bin. Manchmal tausche ich dann meine dicke Daunendecke gegen eine etwas dünnere Decke aus oder ich öffne ein Fenster.

Das geht vielen Menschen so und scheint in uns so angelegt zu sein, dass man mitten in der Nacht für zirka eine Stunde aufwacht. In früheren Zeiten wurde diese Nachtzeit sogar innerhalb der Familie gepflegt, so dass man sich nachts traf und plauderte oder sogar die Nachbarn besuchte. Darüber gab es einen richtig guten Artikel im Spiegel oder im Focus, aber leider finde ich ihn partout nicht wieder.

Die Schlafforschung scheint da noch ziemlich am Anfang zu sein. Ich habe mal auf irgendeinem Doku-Kanal da eine recht interessante Dokumentation zu gesehen, die sich mit dem Thema beschäftigt hat. Im Grunde verfügt der Mensch wohl noch über eine innere Uhr, die durch die Natur getaktet ist und sein sollte. Darauf ist auch der ganze Stoffwechsel abgestimmt - nur lebt der Mensch halt nicht mehr danach, besonders seit das elektrische Licht erfunden wurde. Da kaspert man bis spät in die Nacht oder muss vor Sonnenaufgang raus zu Arbeit. Letztlich wirkt sich das über den Stoffwechsel dann auch auf die Schlafbereitschaft aus. Wenn dann noch Dinge wie Stress oder so dazu kommen, wird es nicht besser.