Ernährungsplan als Download und per PDF

Meine Mutter will ein wenig abnehmen und sie wollte dann mal schauen, ob man einen Ernährungsplan im Internet findet, wo man vielleicht Größe und Gewicht eingeben kann und ob man viel sitzt oder viel läuft, Sport macht usw. Sie stellt sich das so vor, dass man dann einen Ernährungsplan vorgestellt bekommt, den man sich herunterladen kann oder als PDF ausdrucken kann.

Gibt es so was im Internet? Sie ist nicht fündig geworden. Sind da auch Rezepte bei, die man nachmachen kann? Wie gut ist so ein Ernährungsplan?

Ernährungspläne, die man anhand solcher Angaben bekommt, sind nicht wirklich gut. So etwas sollte man mit jemanden aus einem Sportstudio machen, der Ahnung hat, wovon er spricht. Ich selbst bin bei Be Fit angemeldet und habe oft gesehen, wie die Mitarbeiter für die Kunden ein Ernährungsplan und Trainingsplan verfasst haben. Ich weiß allerdings nicht, ob das ohne eine Mitgliedschaft möglich ist.

Im Internet selbst gibt es einige Anbieter, die gegen ein Entgelt Ernährungspläne für einen verfassen, denn kostenlos macht so etwas eigentlich niemand und wenn man wirklich abnehmen möchte, sollte man schon bereit sein, ein wenig Geld in einen guten Ernährungsplan zu investieren. Ansonsten einfach jemanden fragen, der fit im Bereich Sport ist, denn auch beispielsweise ich habe für 2 gute Freunde ein Ernährungsplan verfasst, ohne in dem Bereich zu arbeiten. Dazu muss man die Personen allerdings gut kennen und ihre Vorlieben kennen.

Leute die regelmäßig Sport treiben erkundigen sich von selbst, was für den Körper gesund ist, und was nicht. So kann man damit anfangen, was Kohlenhydrate sind, was sie verursachen und worin alles Kohlenhydrate enthalten sind. Das ist nur ein kleiner Schritt, mit Neugierde ist man recht schnell in solchen Bereichen fit.