Heißhunger - mögliche Ursachen

Ich bekomme oft einen regelrechte Heißhunger auf Süßes und es wäre interssant die Ursachen dafür zu kennen. Bisher hatte ich nie ein Problem damit mich zu beherrschen aber oft bin ich knapp davor dem nachzugeben.

Was kann ich tun, wie kann ich rausfinden wo die Ursachen liegen und was mache ich dann? Gibt es im Web Seiten die sich damit befassen, wer kann mir mehr sagen?

Heißhunger kann durch Mangelerscheinungen hervorgerufen werden. Wenn dir bestimmte Vitamine oder Mineralstoffe fehlen, versucht der Körper diese irgendwie zu bekommen und das macht er durch Heißhunger. Es kann aber z.B. auch am Blutzuckerspiegel liegen. Oder du isst über den Tag schlicht und einfach zu wenig und das Defizit versucht der Körper dann auf einmal reinzuholen.

Aber ohne genauere Infos ist es schwer eine Aussage zu treffen. Taucht der Heißhunger unvorhersehbar auf? Oder ist es immer zu einer bestimmten Situation? Also immer die gleiche Tageszeit oder vielleicht immer der gleiche Tag oder ähnliches. Dann kannst du vielleicht überlegen, was du zu dieser Tageszeit anders machst wie sonst.

Im Zweifelsfall solltest du aber das ganze von einem Arzt überprüfen lassen.

Heißhunger kann durch einen Mangel bestimmter Stoffe im Körper kommen, aber auch einfach psychisch bedingt sein. Wenn du beispielsweise mit Schokolade immer ein Glücksgefühl verbindest, wirst du diese Schokolade auch immer wieder gerne essen wollen. Man sollte meiner Meinung nach aber nicht immer seinem Heißhunger nachgeben, weil man gerade bei süßen Sachen sonst dick werden würde. Also muss man immer noch gut einschätzen, was gegessen werden sollte und was nicht. Wenn man Süßes mag, kann man ja auch Obst essen.