Wie haltet ihr euch fit, um euch vor Erkältung zu schützen?

He, vielen Dank für eure Antworten und wirklich guten Tipps! Wie gesagt: Das mit der gesunden Ernährung und dem Sport mache ich wirklich regelmäßig, aber trotzdem haben mich die Schnupfenviren erwischt und ich bin tagelang mit Rotznase rumgelaufen. Nicht so schlimm, dass ich Fieber hatte, aber es hat gereicht, um in der Arbeit die Minuten bis zum Heimgehen zu zählen. Um in Krankenstand zu gehen, war es aber immer zu wenig, weil andere Kollegen mit einer "echten" Grippe schon ausgefallen sind und ich wegen einer Erkältung nicht schwächeln wollte ...

Die Sache mit den Zinktabletten hab ich jetzt schon öfter gehört und werde mich diesbezüglich mal genauer informieren. Sauna hab ich noch nie probiert, wäre vielleicht mal einen Versuch wert, obwohl ich so starke Hitze eigentlich nicht so gern mag, aber wenn es hilft, würde ich auch mal heftiges Schwitzen in Kauf nehmen.
Echinacin wurde mir vor ein paar Tagen erst von einer Freundin empfohlen, die davon den Saft vorbeugend nimmt und sich damit erfolgreich fit hält. Davon gibt es auch Tropfen, oder? Was nimmst du?

Ich sehe es schon: ich werde um einen Gang in die Apotheke nicht rumkommen, weil meine Nase schon wieder anfängt zu kribbeln ... Danke nochmal für alle Tipps!