Lebensmittel die besonders gesundheitsfördernd sind

Nicht alle Lebensmittel sind auch gesunde Lebensmittel. Manche Lebensmittel sind zwar nicht ungesund, aber sie fördern auch die Gesundheit nicht. Ich suche ein paar Lebensmittel, denen man nach sagt, dass sie nicht nur gesund sind, sondern auch gesundheitsfördernd sind. Kennt ihr Lebensmittel, denen das nachgesagt wird? Kann man sich ausschließlich von diesen Lebensmitteln ernähren?

Es gibt unzählige gesundheitsfördernde Lebensmittel und jedem wird was anderes nachgesagt. Die Frage wäre, was für ein Zeil du erreichen willst: Cholesterinspiegel senken, Krebsrisiko mindern, Immunsystem stärken, geistige Leistungsfähigkeit steigern oder oder oder? Einseitige Ernährung ist jedoch keine Lösung, denn nur ausgewogene Ernährung sich positiv auf dein Körper und dein Wohlbefinden auswirkt.

Ein Paar der gesundheitsfördernde Lebensmittel kann ich dir nennen. Da hätten wir Ananas, rote Beete, Wassermelone, Spargel, Bananen. Auch der Schokolade (mit hohem Kakaoanteil) werden positive Eigenschaften zugeschrieben, sie soll angeblich das Herzinfarktrisiko senken. Ein Glas Rotwein pro Tag soll den Cholesterinspiegel senken. Rindfleisch versorgt unser Körper mit Eisen und Garnelen mit Jod. Die Liste ist natürlich unvollständig, es sind nur einige, die mir spontan eingefallen sind.