Würdet ihr zu Nahrungsergänzungsmitteln raten?

Eine Kollegin war vor einiger Zeit immer wieder erkältet. Sonst war sie nicht besonders anfällig. Sie hat sich dann schließlich einmal dazu entschieden, Nahrungsergänzungsmittel zu kaufen. Dabei handelt es sich bei ihr um Vitamin Sticks. Diese sollen ihrer Meinung nach ihr Immunsystem tatsächlich stärken. Jedenfalls war sie nach dem Kauf wohl weniger häufig krank.

Was haltet ihr von solchen Präparaten, welche sind vielleicht besonders zu empfehlen? Seid ihr auch davon überzeugt, dass sie wirksam sind oder findet ihr sie eher unsinnig?

Ich persönlich bin eigentlich kein Freund von Nahrungsergänzungsmitteln. Das einzige, was ich zu mir nehme, sind normale Vitamintabletten, die ich dann aber auch in der Apotheke und nicht im Supermarkt kaufe. Sonstige Präparate, die teilweise sogar ganze Nahrungsbestandteile oder Mahlzeiten ersetzen sollen, halte ich für nicht wirklich zielführend - man sollte sich grundsätzlich selbst um eine ausgewogene Ernährung bemühen.

Bis vor kurzem dachte ich auch noch, dass es sinnvoll wäre, Nahrungsergänzungspräparate einzunehmen. Einfach weil ich denke, dass man den täglichen Bedarf an Vitaminen und Mineralstoffen heutzutage nicht mehr nur über die Ernährung abdecken kann. Obst und Gemüse beispielsweise haben oftmals lange Transportwege hinter sich oder wurden mit chemischen Mitteln behandelt. Da kann mir keiner erzählen, dass das unbedingt gesund ist. Und so habe ich auch immer so genannte Multi-Präparate eingenommen, also eine Kombination aus Vitaminen und Mineralstoffen.

Vor kurzem habe ich aber im Radio gehört, dass es doch nicht so gut sein soll, Vitamine zu nehmen. Einerseits sollen sie wenig nützen, andererseits aber auch Schaden verursachen können. Daher bin ich jetzt auch ein wenig verunsichert und greife erst mal auf Obst und Gemüse zurück, was ich in meinen täglichen Speiseplan mit einbaue.

Ich stehe den Nahrungsergänzungsmitteln eher zweifelnd gegenüber. In der Regel sind dies Dinge, die man besser, gesünder und wahrscheinlich auch noch preiswerter mit einer vernünftigen Ernährung zu sich nehmen kann. Viele Nahrungsergänzungsmittel sind sehr teuer und der Nutzen ist umstritten. Auch bei Vitaminen würde ich genau auf die Zusammensetzung achten, ob diese wirklich sinnvoll ist. Wenn man sich sonst gesund ernährt, ist es in der Regel nicht notwendig, noch Vitamine zu schlucken. Wenn man sich ungesund ernährt, kann es schon sinnvoll sein, aber dann sollte man seine Ernährung allgemein auch mal überdenken.