Zwölf Stunden fasten am Tag soll beim abnehmen helfen

Ein Forscherteam in Kalifornien machte vor kurzem einen Test mit Mäusen um die perfekte Abnehmstrategie zu ermitteln. Die Mäuse wurden in zwei Gruppen aufgeteilt. Beide Gruppen bekamen gleich viel zu essen und auch die Zusammensetzung der „Mahlzeiten“ waren gleich. Die eine Gruppe aß die Mahlzeiten über den Tag verteilt. Die anderen aßen Sie so das Sie einmal zwölf Stunden Zeit dazwischen hatten, also fasteten. Tatsächlich nahm letztere Gruppe während der Testphase ab obwohl beide Gruppen das Gleiche gegessen hatten.

Nun soll getestet werden ob das Ganze auch bei Menschen klappt. Was sagt Ihr zu der Studie? Käme es für euch in Frage zwölf Stunden am Tag nichts zu essen?

Das Konzept ist seit einigen Jahren als "Intermittierendes Fasten" bekannt. Dabei gibt es aber verschiedene Konstellationen. Einige fasten acht Stunden, andere 16. Andere jeden zweiten oder dritten Tag.

Ich habe das Ganze auch mal ausprobiert und damit in zwei Monaten drei Kilo abgenommen. Ich habe das Frühstück weggelassen und abends nach 20 Uhr nichts mehr gegessen. Der größte Gewinn war, dass ich seitdem abends nichts mehr nasche. Vorm Fernseher blöd vor sich hinknabbern gibt es nicht mehr.

Allerdings habe ich es dann doch wieder schleifen lassen. Jetzt im Sommer essen wir beispielsweise erst um 21 Uhr Abendbrot. Aber ich denke schon darüber nach, es wieder durchzuführen. Es ist wirklich eine sehr einfache Methode und bei mir geht es ja auch nur um ein paar wenige Kilo. Ob man damit richtig viel abnehmen kann, wage ich zu bezweifeln.

Bodybuilder mögen die Methode übrigens auch sehr gern. Weil man seinem Körper eben nichts vorenthält und ihm das gibt, was er braucht. Man teilt es nur anders ein, damit er Zeit hat, es richtig zu verdauen.