Wie und durch was entsteht ein Ermüdungsbruch der Knochen?

Ich habe gehört, dass Sportler, die sich sehr überanstrengen auch eine Ermüdungsfraktur der Knochen erleiden können. Ich dachte immer, dass gerade Sportler die aktiv sind den Körper gut durchblutet haben, dass so etwas kaum entstehen kann. Aber ich habe von einer Bekannten gehört, dass es doch häufiger vorkommt als man denkt.

Durch was entsteht so ein Ermüdungsbruch und wie kann man diesem auch bei Extremsport verhindern? Was genau ist ein Ermüdungsbruch?

Der Knochen selber ist nicht durchblutet und kann anders als Muskeln auch nicht gesondert "trainiert" werden. Knochen können sich meines Wissens durchaus an gesteigerte oder veränderte Belastungen anpassen, aber wenn man es dauerhaft übertreibt, macht es eben irgendwann "knacks".

Deshalb entstehen Ermüdungsbrüche aufgrund von Überlastung, oft gerade bei Leistungssportlern, die wieder und wieder und wieder die gleiche Bewegung machen und dabei nicht nur Muskeln und Sehnen, sondern auch die Knochen einseitig belasten. Es entstehen Schwachstellen und Haar-Risse, und irgendwann kommt der Organismus mit der Reparatur nicht mehr nach.

Anders als etwa bei einem Unfall entwickelt sich ein Ermüdungsbruch also nach und nach. Die Stelle fängt an, immer mehr weh zu tun und die Belastbarkeit nimmt ab. Wenn der Knochen dann durch und die Diagnose gestellt ist, folgt meistens die übliche Behandlung mit Gips oder ähnlichem und Physiotherapie.

Verhindern lässt sich ein Ermüdungsbruch meines Wissens dadurch, dass man auf extremen Leistungssport verzichtet oder zumindest rechtzeitig das Training einschränkt, bevor man zum Sportinvaliden wird. Bei manchen Sportarten habe ich jedoch eher den Eindruck, dass Verletzungen wie Ermüdungsbrüche einfach hingenommen werden müssen, wenn man sein Geld mit dem Sport verdient und deswegen international erfolgreich sein muss/möchte. Wahrscheinlich spielen auch die Gene eine Rolle. Und natürlich sollte man darauf achten, dass sich beim Training keine schädlichen Bewegungsabläufe einschleichen, die den Körper falsch belasten.