Perfekte Haltung gegen Rückenschmerzen

In meinem Job als Kindergärtnerin wird mein Rücken täglich belastet. Ich muss Kinder heben, mich bücken und auch auf sehr kleinen Sesseln sitzen. Das alles führt dazu, dass ich immer wieder Rückenschmerzen habe.

Aus genau diesem Grund versuche ich umso mehr, eine perfekte bzw. korrekte Haltung einzunehmen. Ich frage mich nun aber, ob "Bauch rein, Brust raus, Schultern hinunter" auch tatsächlich die richtige Art und Weise ist. Kann man damit auch etwas falsch machen oder ist diese Haltung auf jeden Fall richtig?

Du hast die gute Haltung perfekt beschrieben. Nur die Schultern würde ich nicht nur hinunterziehen, sondern auch etwas nach hinten nehmen. Diese korrekte Haltung ist sehr anstrengend. Ich halte das nicht lange durch, leider. Dann tut bei mir der Rücken weh. Ich bewundere oft die Menschen, die man so perfekt gehen sieht. Ob sie nun eine Stütze, ähnlich wie ein Mieder, tragen? Vielleicht wäre so eine Hilfe auch für dich angebracht, damit du es leichter hast, einen Ausgleich zum Sitzen auf den kleinen Stühlchen zu haben.