Gesund durch Meditation

Seit einiger Zeit geht es mir nicht so gut und ich bin auf der Suche nach Möglichkeiten wie ich meine Gesundheit wieder herstellen kann. Nun hat mir eine Bekannte erzählt dass sie auf Gesundheit durch Meditation schwört und dass ich das unbedingt mal probieren sollte. Ich habe aber keine Zeit für einen Kurs oder so ich würde das lieber für mich daheim testen.

Könnt ihr mir sagen wo ich mehr Infos über Meditation finden kann und vielleicht auch eine Anleitung wie man das richtig macht? Das würde mir glaub ich schon helfen, danke!

Ich kann dir zwar nicht empfehlen, es alleine zu versuchen, aber wenn du das unbedingt willst, solltest du dir Bücher zu Hand nehmen. Viele Bücher haben auch CDs dabei mit entspannender Musik drauf oder einer Art Anleitung für Gedankenreisen.

Als Anfänger empfand ich das Buch Meditation für Anfänger als ganz gut. Es beinhaltet eine CD, ist sehr kompakt und zeigt eigentlich alles auf, was man dazu wissen müsste. Aber auch ein Buch für Fortgeschrittene oder welche, die nicht mehr ganz neu dabei sind kann ich dir empfehlen: Meditation - Mehr Klarheit und innere Ruhe. Da ist auch eine CD dabei, es ist etwas klarer gegliedert und man kann es vor sich hinlegen, wenn man sich noch nicht so sicher ist.

Beide habe ich selbst und bin damit sehr zufrieden. Man kann mit beiden meditieren, die Musik auf den CDs wirkt sehr entspannend und hilft dabei, die innere Ruhe zu finden. Letztendlich musst du aber ausprobieren, was dir am besten liegt. Manche mögen es auch nicht, wenn Musik dabei ist, sondern wollen in völliger Stille meditieren. Es gibt auch welche, die mit Klangschalen die nötige "Musik" herstellen, aber das ist schon wieder zu fortgeschritten für dich.