Proben ohne Ärger - Raum möglichst schalldicht dämmen

Ich und ein paar andere Jungs möchten im Keller zu Hause einen kleinen Proberaum einrichten. Doch leider können wir diesen Raum nur haben, wenn unsere Eltern im Stockwerk darüber so gut wie nichts davon akustisch mitbekommen. Damit Ihr einen Eindruck von den Frequenzen bekommt, ist hier eine Liste der Instrumente: E-Gitarre, Bass-Gitarre, Schlagzeug, Keyboard (meist im Genre Metal)

Wie bekommt man solch einen Raum möglichst leise? (außer leise spielen) Lohnt es sich Dämmmatten zu kaufen, wie man sie auch an Wänden von Tonstudios findet? Wie viel kosten solche Dämmmatten pro m²?