Gesund bleiben - Tipps und Ratschläge

Ich möchte gern so lange es geht gesund bleiben und ich suche ständig nach Seiten im Internet die gute Tipps haben oder auch Rezepte die man nachkochen kann. Nur finde ich keine richtigen.

Wem geht es wie mir und wer kann mir helfen neue Seiten zu finden? Denn wir alle sollten doch sehen dass wir lange gesund bleiben damit wie alt und fit werden. Wer kann mir da ein paar Ratschläge geben? Ich würde mich natürlich auch über TIpps von euch freuen, wenn ihr welche kennt.

Hallo,

also ich kann dir jetzt keine genauen Internetseiten durchgeben, welche dir einen gesunden Lebenswandel und die genau passenden Kochrezepte dazu darstellen. Jedoch gibt es doch genug bekannte Tipps und Ratschlage, an die man sich halten sollte damit man lange und gesund leben kann. Was allerings nicht heißt, dass sie auch 100% funktionieren. Die Eltern meines Stiefvaters haben ein Leben lang gesund gegessen, viel Obst und Gemüse, waren wandern und an der frischen Luft. Nun hat die Mutter einen Herzinfarkt und der Vater Lymphdrüsenkrebs. So kann es auch kommen. Naja aber wollen wir mal nicht alles gleich schwarz malen.

Wichtig ist vor allem Bewegung, Sport, frische Luft und am besten alles zusammen. Wer Sport betreibt, dessen Herzmuskel wird kräftiger und größer. Das hilft dem Herzen gesund zu schlagen.

Eine gesunde Ernährung, welche aber nicht auf alles verzichtet, ist der Schlüssel zum Wohlfühlgewicht. Eine ausgewogene Ernährung mit vielen Gemüsebeilagen und mehr Fisch als Fleisch senkt den Cholesterinspiegel. Man sollte nicht komplett auf Zucker oder Desserts verzichten, jedoch gilt hier: Genießen, aber in Maßen.
Zusätzlich sollte man viel Trinken, mindestens 2,0 Liter täglich. Hierbei empfiehlt sich eher Wasser und ungesüßte Säfte, als Bier und Limo. Ein kleines Gläschen Rotwein am Abend soll jedoch gut sein für die Vermehrung der roten Blutkörperchen. Alternativ kann auch roter Traubensaft getrunken werden.

Saunagänge, die regelmäßig stattfinden, stärken das Immunsystem und damit die Abwehrkräfte. So kommt man etwas gefahrfreier durch die Grippezeiten. Zudem helfen Saunagänge bei der Entgiftung. Man schwitzt den ganzen Dreck einfach raus. Viel danach wieder trinken! Sonst dehydriert man.

Diese Liste lässt sich nun unendlich fortsetzen. Man kann nicht alle Tipps, die gut zum Leben oder für die Lebensdauer sind, in einen Beitrag fassen. Doch ich denke wenn man sich an den einen oder anderen Tipp hält, hat man gute Chancen gesund zu bleiben.

Viel Erfolg!