Mittel oder Therapie gegen chronischen Schmerz

Ich leide schon seit vielen Jahren immer wieder an Migräne und nehme zum Teil starke Medikamente dagegen ein. Das kann aber auf Dauer keine Lösung sein und ich möchte gegen den Schmerz gern auf natürliche Weise vorgehen.

Was habe ich da für Alternativen, wie ist es mit Entspannungstechniken wie Yoga oder autogenes Training, hilft das auch? Es wäre echt super wenn ich mal ohne Tabletten auskommen könnte.

Hallo,

ein Versuch mit Yoga oder Progressiver Muskelentspannung oder Autogenem Training wäre es auf jeden Fall wert. Ob es hilft ist individuell unterschiedlich und muss man für sich selbst ausprobieren.

Wichtig ist es auf jeden Fall das ganze regelmäßig durchzuführen. Einen Erfolg kann man nicht sofort erwarten, sondern erst nach Wochen.

Zunächst ist es glaube ich wichtig, dass man zuerst versucht herauszubekommen, was die individuellen Ursachen von Migräne sein können. Wenn es zum Beispiel aufgrund bestimmter Nahrungsmittelunverträglichkeiten zu den Migräne-attacken kommt, dann wird man mit Entspannungsübungen so ohne Weiteres keine große Verbesserung erzielen können.

Wenn aber aufgrund von Stress und Anspannung die Migräne immer wieder kehrt, dann können Entspannungsübungen wie Yoga und autogenes Training bestimmt positiv auf die Schmerzen einwirken oder die Migräne-Attacken gar nicht erst zum Ausbruch kommen lassen. Aber wie schon erwähnt, muss es regelmäßig durchgeführt werden. Aber ich sehe es durchaus als Möglichkeit an Spannungskopfschmerzen und Migräne um Einiges zu lindern. Einen Versuch ist es wert.