Wie ist der menschliche Arm aufgebaut?

Hallo,

wie aus dem ein oder anderen meiner Threads herauszulesen ist, beschäftige ich mich derzeit mit dem Muskelaufbau. Ich möchte hier und da etwas zulegen. Auch an den Armen. Da ich nichts davon halte einfach so loszutrainieren, wollte ich euch um Rat und Hilfe bitten.

Im grundegenommen möchte ich wissen, welche Muskeln sich im Arm befinden, welche wie aussehen (trainiert) und welche wie zu reizen sind. Auf diesem Gebiet kenne ich mich leider kaum aus. Ich kenne zwar dne Bi- und Trizeps, mehr aber auch nicht. Daher brauche ich nun eure Hilfe.

Über die ein oder andere kleine Übersicht würde ich mich sehr freuen. Wenn Ihr dann auch noch wüsstet, wie die Muskeln trainiert werden, wäre ich komplett glücklich.

Grundsätzlich kann man sagen, dass die entrpechenden Muskeln immer 'eine Stufe höher' sitzen, als die jeweiligen Gelenke. D.h. am Unterarm befinden sich die Muskeln der Finger und des Handgelenks. Der Bi- und Trizeps für das Beugen/Strecken des Unterarms. usw.

Interessant zu wissen ist, dass hauptsächlich der Trizeps für den Umfang der Oberarme verantwortlich ist und nicht wie immer behauptet der Bizeps. Zum Trainieren dürften Kurzhanteln völlig ausreichen!