Übungen für einen makellosen Rücken

Hier hab ich noch einige Tipps für einen schönen Rücken.Vielleicht kann ja jemand von euch das ein oder andere gebrauchen.

Also Schwimmlift: Man legt sich auf den Bauch und hebt den Oberkörper an, die Arme sind an der Seite am Oberkörper und angewinkelt. Nun macht man mit den Armen Schwimmbewegungen im Halbkreis, einfach die Arme um den Körper herum führen. Das kann man auch bis zu 10 mal machen.

Klimmzug: Man stellt sich aufrecht hin und hat die Beine hüftbreit auseinander gestellt. Nun nimmt man ein zusammengerolltes Handtuch und zieht dieses hinten im Nacken fest auseinander, nun bewegt man die Arme zusammen mit dem Handtuch hoch und runter. Das stärkt auch die Rückenmuskulatur.

Was man auch öfters mal machen sollte wäre ein Peeling für den Rücken. Dazu eignet sich auch Heilerde, das beugt zudem auch kleine Pickelchen vor.

Vielleicht kennt ihr euch noch ein paar Tipps und mögt sich hier posten.

Die Übungen, die du beschrieben hast, sind gut für den Rücken. Sit-ups sind zwar nicht gerade für den Rücken gedacht, sondern eher für den Bauch. Aber als Gegengewicht zur Rückenmuskulatur sind sie ebenso wichtig und man sollte sie nicht vernachlässigen. Ferner sollte man auch an die Brücke denken. Sie trägt ebenso dazu bei, den Rücken zu stärken.