Wie wirkt sich akuter Lichtmangel auf Menschen aus?

Lichtmangel soll ja auch körperliche Schäden verursachen. Das habe ich zumindest mal gehört und ich frage mich dann, wie die Menschen in den nördlichen Gebieten damit umgehen, wenn sie phasenweise gar keine Sonne sehen. Wie wirkt sich eigentlich akuter Lichtmangel auf Menschen aus? Kann man sich daran gewöhnen oder muss man dem irgendwie eine Ersatzlichtquelle geben?

Ich denke dass du, wenn du von Lichtmangel sprichst, vom natürlichen Sonnenlicht redest. Logischerweise haben diejenigen, die von einem Mangel an Sonnenlicht betroffen sind, auch diverse Mängel.

Vitamin D3 wird zum Beispiel direkt durch die Sonneneinstrahlung in der Haut aufgenommen. Deshalb sollte man, wenn man lange einen Vitamin D3 Mangel hat auch Nahrungsmittel, in denen Vitamin D enthalten ist, zu sich nehmen. Dazu gehören zum Beispiel Eier und Fettfische. Allerdings ist es fast unmöglich, eine ausreichende Menge an Vitamin D durch die Nahrung aufzunehmen, ohne übergewichtig zu werden. Deshalb sollte man zu Präparaten greifen.

Endorphine werden ebenfalls durch die Sonneneinstrahlung in unserem Körper gebildet. Diese Glücklich- Macher könnten uns ebenfalls fehlen, wenn wir die Sonne einige Tage nicht bekommen. Ich denke auch nicht, dass ein vergleichbar künstliches Licht diese Wirkung ersetzen könnte, womit man hier wieder zu Medikamenten oder gar Drogen greifen müsste.

Das hängt davon ab, in welchem Alter man mit Sonnenlichtmangel konfrontiert worden ist. Wenn Kinder zu wenig Sonnenlicht abbekommen, kann sich das Skelett nicht richtig entwickeln und es kommt beim Knochenwachstum zu Schäden. Ansonsten kann es sein, dass Lichtmangel zu depressiven Verstimmungen und Antriebslosigkeit führen kann, was man ja beim Winterblues oftmals sehen kann.