Risiko des geistigen Verfalls senken durch eigene Aktivität

Jeder möchte gerne im Alter geistig fit sein. Niemand liebt die Aussicht, an Alzheimer zu erkranken oder dement zu werden. Aber wie erreicht man das? Die Zahl der Demenzkranken einschließlich Alzheimer-Patienten steigt von Jahr zu Jahr, also keine rosige Aussicht für alle.

Die Menschen verlieren ihr Gedächtnis und ihre Persönlichkeit. Das alles geht schleichend vor sich. Gegen diesen geistigen Verfall ist noch keine durchschlagende Medizin erfunden worden. Deshalb ist es ganz wichtig, selbst vorzubeugen.

Faktoren, die das Risiko erhöhen sind zum Beispiel: Übergewicht, Rauchen, Diabetes, hoher Blutdruck, Depressionen und fehlende körperliche und geistige Aktivität. Schützen können dagegen: Niedrige Blutfettwerte, gesunde Blutgefäße, ausreichender Schlaf und Kopfarbeit. Wer zum Beispiel eine Fremdsprache erlernt, hat gute Chancen, dass sich sein Gehirn anpasst und die Nervenzellen entstandene Lücken ausgleichen. Wenn jeder intensiv das macht, was er gerne tut und ihm Spaß macht, ist viel gewonnen. Dabei spielt es keine Rolle, ob man ein Instrument spielt, bastelt oder ein Ehrenamt ausübt. Sport bewirkt sehr viel.

Wie sehen eure Aktivitäten aus, um geistig fit zu bleiben? Auch wenn eure Zeit knapp bemessen ist, macht ihr trotzdem wenigstens etwas, was ihr gerne tut und was eurer Gesundheit zu Gute kommt?

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Kann man sich geistig fit halten?
Kann man durch trainieren des Gehirns Alzheimer vorbeugen?
Was tun um im Kopf möglichst lange fit zu bleiben?