Alexander-Technik gegen ungünstige Körperhaltung

Ungünstige, verkrampfte Körperhaltung kann jeden belasten. Das Ergebnis sind Rückenschmerzen, Kopfweh, Nackenverspannungen oder Gelenkprobleme und Schlafstörungen. Das sind zahlreiche Beschwerden, die uns erheblich belasten können. Die Arbeit am Schreibtisch fällt mit angespannten Schultern schwer.

Wir sollte den eingefahrenen Bewegungsmustern den Kampf ansagen. Entspannungsübungen wie Autogenes Training und Joga bringen Erleichterung. Eine ganzheitliche Koordination vermittelt das Prinzip der Alexander-Technik. Sie hat das Ziel, Haltungs- und Bewegungsgewohnheiten abzulegen, weil sie nicht gut sind für den Körper. Die alltäglichen Aufgaben, denen wir nachgehen, sollen verbessert werden. Frederick, Matthias Alexander war sich bewusst, dass psychische und körperliche Vorgänge sich gegenseitig bei jeder Aktivität beeinflussen. Der richtige Weg: Wahrnehmen, Innehalten, Ausrichten.

Ein ungünstiges Haltungs- und Bewegungsmuster nehmen wir ein, wenn wir jeden Tag am Schreibtisch sitzen mit zum Bildschirm gezogenem Kopf und angespanntem Unterarm. Die Anspannung spüren wir nicht als solche.

Die Lehrer der Alexander-Technik erkennen mit ihrem geschulten Blick sofort, wo Spannungsmuster die ausgewogene Koordination stören und eine freie Atmung behindern. Sie helfen, Spannungen zu lösen. Mit Hilfe müssen wir Ungünstiges stoppen und Günstiges fördern.

Für mich ist diese Alexander-Technik Neuland. Konntet ihr bisher damit arbeiten und uns über eure Erfahrungen berichten? Hier findet ihr noch mehr Einzelheiten. Falls ihr Interesse habt, könnt ihr auch hier jemanden finden, der diese Technik lehrt. Hier könnt ihr euch Bilder zur Alexander- Technik ansehen.

Vielen Dank für die Links. Ich habe mal reingeschaut und mich ein wenig gewundert. Wird da nicht etwas als neue Technik verkauft, was Rückenschulen seit mehr als dreißig Jahren bereits unter dem Begriff Rückenschule lehren?