Tipps und Übungen zu gezieltem Bauchwegtraining

Ich muss unbedingt was an meinem Bauch machen, den ich seit meiner letzen Schwangerschaft noch nicht weg bekommen habe. Habt ihr Tipps und Übungen zu wirklich gezieltem Bauchwegtraining? Welche Übungen macht ihr, damit ihr den Bauch weg bekommt? Was wirkt wirklich ganz gezielt? Muss man da ein Gerät haben oder kann man das auch ohne Geräte machen?

Erst mal die schlechte Nachricht. Man kann nicht nur den Bauch wegtrainieren, weil man am Körper überall abnimmt und nicht nur am Bauch, an den Beinen oder am Po. An deiner Stelle würde ich mir also etwas heraussuchen, was den ganzen Körper auf Trapp bringt. Zur guten Nachricht. Man kann alles zu Hause machen. Dazu brauchst du eine Fitnessmatte, sonst aber nichts, was du nicht auch im Haushalt hast.

Zusätzlich zu den Fitnessübungen, solltest du es mi joggen oder wenn dein Gewicht zu hoch ist, mit schwimmen probieren. Hier findet du ein paar Übungen. Sicherlich kannst du nicht alle gleich machen, aber man muss auch gar nicht alles gleich können und es ist ja auch nur ein Beispiel.

Leider kann man den Bauch wirklich nicht gezielt wegtrainieren. Man nimmt am ganzen Körper ab, und nicht gezielt an einer Stelle. Das beste Mittel gegen einen Bauch ist ziemlich simpel. Man muss einfach nur weniger oder zumindest anders essen. Zusätzliches Bauchtraining ist natürlich gut, weil man ansonsten keine Bauchmuskeln bekommt. Außerdem ist es für die Körperhaltung gut.

Diese Versprechen, dass man mit dieser oder jener Übung den Bauchumfang verringert sind allesamt unseriös, und zeugen von sehr großer Unkenntnis der physiologischen Vorgänge im menschlichen Körper.