Kann man schwache Herzmuskel trainieren und stärken?

Muskeln kann man ja bekanntlich trainieren, damit sie gut arbeiten und fit sind. Kann man eigentlich auch schwache Herzmuskeln trainieren und stärken oder wie stärkt man den Herzmuskel, wenn man beispielsweise durch eine Herzmuskelentzündung den Herzmuskel geschädigt hatte und geheilt ist? Kann man diesen dann so trainieren, dass er wieder "der alte" ist oder ist man für ein Leben lang dann gehandicapt?

Wenn man den Herzmuskel irgendwie trainieren kann, dann würde mich interessieren, wie man das macht und wie es effektiv ist.

Diese Frage sollte auf jeden Fall mit einem Arzt abgeklärt werden!

Grundsätzlich kann man sagen, das es beim Herztraining vor allem auf Ausdauer und regelmäßiges Training ankommt. Täglich etwas gehen oder Fahrrad fahren ist sehr gut. Dabei sollte mindestens 20 bis 30 Minuten trainiert werden und länger als eine Stunde am Stück bringt auch nichts außer Kalorienabbau. Der richtige Zuwachs von Muskeln beginnt so erst ab 6 Wochen. Beim Walken werden auch die Armmuskeln trainiert.

Man kann jede Muskulatur in deinem Körper trainieren. Das ist bei der Herzmuskulatur natürlich nicht so leicht. Allerdings wird der Herzmuskel durch jede Aktivität die den Puls steigen lässt angeregt und somit stärker. Daher erklärt sich auch das Sportler oft eine größere Herzmuskulatur haben als Personen die keinen Sport machen.

Ich persönlich würde sagen das man mit einem gut geplanten Kraft- aber vor allem Ausdauertraining die Muskulatur des Herzens gut steigern kann. Das ganze geht natürlich nicht in ein paar Tagen und braucht einige Zeit und vor allem Disziplin.