Wie funktionieren Wechselduschen und wie wendet man sie an

Wechselduschen sollen ja für Vieles gut sein. Aber wie wendet man sie an? Wie lange kalt duschen, wie lange warm duschen, wie warm und wie kalt sollte das Wasser sein und wann sollte man wechseln? Wie lange sollte man diesen Wechsel durchführen? Welche Körperstellen sollte man nicht wechselnd kalt und warm duschen? Welche Anleitung für Wechselduschen sollte man einhalten? Warum und wie oft macht ihr Wechselduschen?

Eigentlich ist es keine große Sache. Du stellst dich unter die Dusche und stellst das Wasser ganz warm ein, aber bitte darauf achten, dass du dich nicht verbrennst. Das machst du eine Weile und wechselst dann zu ganz kaltem Wasser. Diese Wechsel finden dann ein paar Mal statt und du endest mit kaltem Wasser. Es dient dem Kreislauf. Ehrlich gesagt mache ich keine Wechselduschen. Anfangen kannst du der Einfachheit halber und weil es dann nicht so krass ist an den Füßen oder Armen.