Ungesunder Schlaf durch Schnarchen

Eigentlich bemerken die wenigsten Menschen das sie während der Nacht schnarchen, zumindest habe ich es noch nie erlebt. Was ich allerdings schon oft erlebt habe ist, dass ich auf mein Schnarchen angesprochen wurde und dann wurde behauptet, dass Schnarchen negative Einwirkungen auf den Schlaf haben kann. Ich kann das nicht glauben und habe schon viel im Internet gelesen, jedoch noch keine ausführliche Antwort finden können. Beeinflusst das Schnarchen tatsächlich den gesunden Schlaf?

Einhergehend mit dem Schnarchen sind in der Regel Atemaussetzer während des Schlafs. Diese Aussetzer können von wenigen Sekunden auch bis in den Minutenbereich gehen. Es kann also sein, dass du unbemerkt mal eine Minute im Schlaf aufhörst zu atmen. Diese langen Aussetzer sind dann aber schon sehr bedenklich und können auch gesundheitsgefährdend sein. Die meisten Leute habe viele dieser kurzen Aussetzer, was insgesamt dazu führt dass man nach dem Aufstehen weniger ausgeruht ist bzw. einfach länger schlafen muss um richtig ausgeruht zu sein.

Das schränkt insgesamt die persönliche Produktivität natürlich ein, weil man mehr schläft als normal oder unkonzentrierter wegen zu wenig Ruhe ist. Deshalb bekommen starke Schnarcher vom Arzt häufig spezielle Sauerstoffmasken verschrieben, die während des Schlafs Luft in Nase und Mund pusten und sowohl das Schnarchen, als auch den Sauerstoffmangel durch Atemaussetzer verhindern.