Tipps und Mittel um Bluthochdruck kurzfristig zu senken

Bluthochdruck ist ja sicherlich ein verbreitetes Phänomen und viele Betroffene müssen diesen auch medikamentös behandeln. Viele dieser unter der so genannten Hypertonie leidenden Menschen müssen dann mitunter jahrelang wenn nicht sogar ihr ganzes Leben irgendwelche Pillen schlucken. Ich frage mich nur, ob es denn keine Mittel und Möglichkeiten gibt, auftretenden Bluthochdruck etwas kurzfristiger in den Griff zu bekommen? Welche praktischen Tipps und Anwendungen fallen euch zu diesem Thema ein?

Mein Vater leidet unter Bluthochdruck und hat ihn ohne Medikamente im Griff. Er hat nur ein Notfallmedikament, falls der Blutdruck komplett eskaliert zu Hause. Er macht täglich mindestens eine Stunde Sport und hat auch seine Ernährung umgestellt. Er ist für sein Alter also mittlerweile richtig fit geworden und ich denke, dass die Kombination Sport und Ernährungsumstellung bei ihm geholfen haben. Jedoch hat er dies auf ärztliche Anweisung getan und er muss auch jetzt noch alle drei Monate zum Arzt.

Ohne ärztliche Unterstützung würde ich da gar nichts machen. Es wird Sauerkraut und Sport zwar nachgesagt, dass sie blutdrucksenkend wirken, aber zuerst sollte man herausfinden, warum der Bluthochdruck überhaupt besteht. Hat der Betroffene viel Stress? Hat er Übergewicht oder ist das Gewicht normal und er hat von Natur aus einen höheren Blutdruck? Das gibt es nämlich ebenfalls. Zuerst sollten alle anderen Faktoren ausgeschlossen werden, ehe man sich kurzfristig in eine Diät oder sportliche Aktivitäten stürzt, die einen auch schädigen können.

Bei Bluthochdruck sollte man auf jeden Fall einen Arzt zu Rate ziehen. Wenn man Medikamente braucht - das kann auch bei völlig gesunder Lebensweise der Fall sein -, sollte man diese unbedingt regelmäßig nehmen. Die Medikamente haben meist gar keine Nebenwirkungen und sind nur nützlich. Man merkt ja einen Bluthochdruck gar nicht. Wenn der Blutdruck normalerweise gut ist, dann braucht man keine Medikamente, wenn er mal wegen einer kurzzeitigen, körperlichen Belastung steigt. Das ist völlig normal. Da muss man nicht zu Tabletten greifen. Wie gesagt, du merkst gar nicht,ob du Bluthochdruck hast oder nicht. Das kann dir nur eine 24-Stunden-Messung sagen. Ein kurzzeitiger Anstieg,auch wegen einer Aufregung, sagt gar nichts aus.

Die Frage ist doch eher, warum man gewillt ist den Blutdruck nur kurzfristig zu senken. Das ergibt in meinen Augen absolut keinen Sinn, wieso man kurzfristig den Blutdruck gesenkt haben möchte, zumal man gar nicht weiß, was für den hohe Blutdruck ursächlich ist. Ohne ärztlichen Rat Selbstmaßnahmen zu ergreifen, halte ich für den falschen Weg, in erster Linie sollten kausale Ursachen erstmal ausgeschlossen werden, wobei man aber auch dazu sagen muss, dass rund 90% der Hypertoniker primäre Hypertoniker sind, d.h. der erhöhte Blutdruck ist multifaktorieller Genese.

Aber gleichzeitig sollte man auch anmerken, dass rund 25-30% aller Hypertoniker mit leichtem Bluthochdruck ihren Bluthochdruck allein durch die Allgemeinmaßnahmen durchaus in den Griff kriegen würden, wenn sie diesen nachkommen bzw. diese umsetzen würden. Diese wären beispielsweise Gewichtsnormalisierung, salzarme Kost, Nikotinverzicht, Behandlung weiterer, kardiovaskulärer Faktoren wie Hypercholesterinämie, Diabetes Mellitus, dynamisches Ausdauertraining, mediterrane Kost, Weglassen hypertoniebegünstigender Medikamente, sofern dies möglich ist. Beim Hypertonus Stadium I können diese Maßnahmen schon ausreichend sein, um diesen wieder zu normalisieren, man muss also nicht zwangsläufig auf Medikamente zurückgreifen.